Kişiye Özel Egzersiz Neden Önemlidir?
“İyi gelen egzersiz diye bir şey vardır… Ama herkese iyi gelen egzersiz yoktur.” Egzersiz İyidir Ama Herkese Aynı Şekilde Değil Son yıllarda egzersizle ilgili bilgiye ulaşmak çok kolaylaştı. YouTube videoları, Instagram reels’ları,...
devamını oku
Kettlebell Egzersizleri ile Kuvvet, Denge ve Stabilite
Kettlebell yalnızca bir kuvvet oluşturma meselesi değil, aynı zamanda ağırlığın nasıl kontrol edileceğini ya da nasıl stabilize edileceğini de öğretiyor. Tek bir aletin çok amaçlı kullanımı, basit ve etkili olması, her zaman...
devamını oku
Omuz Ağrısında Skapular Kas Egzersizleri ve Rehabilitasyon
Omuz Ağrısında Skapular Kas Egzersizleri ve Rehabilitasyon Omuz ağrısı ve disfonksiyonu sık görülen şikâyetlerdendir. Son zamanlarda, klinisyenler ve araştırmacılar, skapula’nın genel omuz ağrısının patogenezindeki rolü ve özellikle sıkışma sendromundaki belirtileri üzerine yoğunlaşmışlardır....
devamını oku